Everything about ART, adventures, travel and the most important things our Soul...RISE AND SHINE.... El mundo del ARTE, las aventuras,y sobre todo crecimiento espiritual... by Plinia .Rise and Shine!!!
lunes, 26 de diciembre de 2011
Alcachofas
Los productos naturales siguen ganando terreno en todos los aspectos. En cuestiones de estética, tampoco se quedan atrás. Originaria de Islas Canarias y Egipto, la alcachofa es un vegetal, cuyas cualidades medicinales son muy numerosas. En la actualidad, se destaca por sus propiedades diuréticas y reductoras de grasa.
La mesoterapia utiliza el extracto natural de este vegetal para reducir los niveles de grasa en zonas localizadas. Esta terapia tiene su origen en Francia hace más de 20 años. Se aplican inyecciones a nivel del mesodermo y se busca obtener mejorías estéticas usando diversos compuestos y oligoelementos como la cafeína, el silicio orgánico, la L-carnitina y la alcachofa, explica Liná Giraldi Goico, doctora de Estética Imla y experta en mesoterapia.
Las propiedades diuréticas y lipolíticas de la alcachofa, la convierten en un elemento natural ideal para la mesoterapia. Las inyecciones de alcachofas son inocuas y no ocasionan dolor ni efectos secundarios, afirma Fátima Cruz otra experta en el tema, de la Clínica de Estética Evolution. Giraldi Goico corrobora y agrega que la única contraindicación de este tratamiento es para aquellas personas que hayan pasado por una cirugía de la vesícula o colecicectomia, debido al alto nivel de grasa que se elimina y atraviesa la vesícula.
El tratamiento se aplica dando un masaje de drenaje para activar los adipositos en el área donde se va a inyectar. Luego se higieniza la zona con jabón antiséptico y antibacterial, y se procede a poner la inyección con agujas muy finas, explica Fátima Cruz. Es muy importante que la terapia sea aplicada por un experto y que todos los materiales utilizados sean nuevos y esterilizados, para evitar riesgos de infección como en cualquier procedimiento médico.
La mesoterapia de alcachofas se puede aplicar a cualquier zona del cuerpo donde exista acumulación de grasa no deseada. Las áreas en las que se emplea más frecuentemente son el abdomen, la entrepierna, los brazos y la espalda. Es importante aclarar que este método de reducción funciona eficientemente en áreas localizadas, por eso los mejores resultados se obtendrán en personas que no estén en sobrepeso y que busquen eliminar el exceso de grasa en ciertos puntos (como el abdomen y la entrepierna), donde es prácticamente imposible eliminarla totalmente. En casos de sobrepeso debe hacerse otro procedimiento para obtener mejores resultados, explica Liná Giraldi. Sin embargo, la terapia se presenta también como un buen complemento para personas que estén bajo programas o regímenes de dieta y ejercicios, con el objetivo de reducir medidas y bajar de peso.
La duración del tratamiento y de sus resultados siempre dependerá del estado físico del paciente, así como de su nutrición y estilo de vida. Se recomienda que se hagan de una a dos sesiones por semana, de aproximadamente de 40 minutos cada sesión. Ambas expertas recomiendan que la aplicación se acompañe de un masaje de drenaje linfático para contribuir con la desaparición de la grasa.
Pero la mesoterapia no es la única manera de aprovechar los beneficios estéticos y medicinales de la alcachofa. También se puede hacer a través del consumo del vegetal en ensaladas y deliciosas recetas. Asimismo, en las tiendas de productos naturales se pueden encontrar complementos dietéticos y cápsulas a base de alcachofa. No obstante, Giraldi Goico recomienda el uso de estos complementos como coadyuvante de la mesoterapia: Las inyecciones resultan mucho más efectivas, pues atacan la grasa directamente. Si sólo se utiliza la alcachofa de manera ingerida, los cambios son muy lentos y mínimos, afirma Giraldi Coico.
Mesoterapia
Es una metodología terapéutica muy utilizada para solucionar patologías de carácter estético. Consiste en la penetración de fármacos a través de la piel y la forma más utilizada es por medio de múltiples inyecciones intradérmicas o subcutáneas a dosis pequeñas, aplicadas en la zona mas cercana a tratar. Etimológicamente, la palabra mesoterapia significa terapia del mesodermo. Si es realizado por un profesional médico, es un tratamiento efectivo, rápido y sin efectos perjudiciales.
Cualidades medicinales
Maravilloso diurético
Contribuye a la cura del acné
Quemador de grasa natural
Antianémico
Estimula el transporte y secreción de bilis, lo que protege el hígado
Depurativo de la sangre
Estimula la eliminación de la orina
Ayuda a bajar la fiebre y el azúcar
de la sangre
Detiene la diarrea
Reducción de colesterol
viernes, 23 de diciembre de 2011
peliculas que te alegran el alma
Patch Adams
El Guerro Pacifico
Pay if Foward
Antz
Field of Dream
Porque caminar si puedes volar Isha
Se feliz~~~~~
viernes, 16 de diciembre de 2011
Carro nuevo
Me siento gozosa.
Feliz navidad a todoss!!!! hoy es un viernes maravilloso
miércoles, 14 de diciembre de 2011
Mensaje
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lunes, 12 de diciembre de 2011
viernes, 9 de diciembre de 2011
Femme Fatale en Santo Domingo
A las 8 en punto arrancó el Dj contraparte de Britney Spears, quien sigue produciendo dinero, aún después de aquel importante accidente en su vida debido a las adicciones. Rediviva, la princesa del pop reconfirmó sus votos con sus seguidores, y por primera vez miró hacia América Latina. Cuando se lean estas líneas posiblemente ya esté en Puerto Rico.
No importaron las previsiones seguidas estrictamente con equipos de medir humedad y viento. La meteorología no previó que en la tarde lloviese con sol. Se casaba la hija del innombrable. Pero al final, todo se repuso. El Olímpico vibró. Pero hay que decirlo: aquí la acogida a Britney Spears no ha sido como laque le dieron en México, donde en dos conciertos reunió a más de 80 mil personas. ¿Será la socavante y sombría carestía de la vida que nos arropa?
Una hora después del Dj, la cantante salió a escena con vestuarios de color plata, rosa y dorado, con puntualidad de relojera. Las luces de neón, los rayos láser, el humo frío y los fuegos artificiales, dos pantallas gigantes y un grupo de bailarines, hicieron imaginar a una Spears, ataviada con "body" color plata, que interpretó "Hold it against me" y "Up n down" y "3", sobre un escenario con pantallas LED y jaulas como ascensores. Con gabardina, gafas oscuras y sombrero siguió la fiesta con "Piece of me", para la cual con la ayuda de un elevador alcanzó el segundo nivel del escenario. Sin Will.i.am, el de Black Eyed Peas, hizo un dúo virtual para "Big fat bass". Desde el mismo inicio, Spear diorazones para que la llamen como en México, la reina del playback. por momentos la descoordinación de sus labios y la canción era escandalosamente evidente.
Ante unas 15 mil personas cantó "Sweet seduction", "How I roll" y "Lace and leather". Durante el concierto fue Marilyn Monroe, una posible Cleopatra en una embarcación egipcia y apareció con un leotardo color dorado, sin dejar de realizar las coreografías. Regaló "If you seek Amy" y "Gimme more". Un complejo montaje de luces y pantallas LED fue contando los temas con el apoyo decisivo del video. Los músicos se redujeron a dos pulsando teclados, computadoras y sintetizadores.
El concierto continuó con "Beautiful (Drop Dead)", "He about to lose me", un remix de "Boys"; "Don't let me be the last to know"; "Baby one more time", "S & M" (del dúo con Rihanna); "Trouble for me", "I'm A slave 4 U" y "Burning Up" (del dúo con Madonna) y "I wanna go", para cerrar un falso final con uno de sus éxitos "Womanizer".
Regresó vestida de color negro y rojo, hizo "Toxic" y "Till the world ends", con la cual portó unas alas gigantes y dijo adiós a República Dominicana.
Por: Diario Libre
lunes, 28 de noviembre de 2011
Receta de pollo para la depresion
1.- Un Pollo fresco de 3 Kg.
2.- Rellenarlo con variedad de verduras sazonadas con ajo, sal y romero
( opcionables jengibre y una pizca de ají )
3.- Cubrir la fuente en que se horneará con papel aluminio y precalentar el
horno a 350 grados
4.- Bañar el pollo con:
* 1 taza de Ron
* 1 taza de Brandy
* 1 taza de Coñac
* 1 taza de Whisky
* 1 taza de Vodka
* 1 taza de Tequila
* 1 taza de Champagne
* 1 taza de Vino Tinto
* 1 taza de Vino Blanco
* 1 taza de Cerveza clara
* 1 taza de Cerveza oscura. Cubrirlo muy bien con el papel aluminio grueso
5.- Se hornea el pollo a 325 grados por 1/2 hr.
6.- Se saca el pollo del horno.
7.- Se deja enfriar por 5 minutos.
8.- Se tira el pollo a la basura y se toma el caldito.
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jueves, 17 de noviembre de 2011
el test me dio Seductora nata
Tus relaciones con los demás no son un problema. Estás a gusto en cualquier situación y te das cuenta en seguida de cómo son las personas, lo que te permite sacar el mejor partido de las situaciones.
PERFIL
Brillas en tus relaciones con los demás. Tomar la palabra, entablar conversaciones con las personas que no conoces no es un problema. Tienes muy buen instinto, y sientes en seguida como es la gente por lo que te resulta fácil comunicar con ellos. Te adaptas a todas las situaciones y siempre (o casi siempre) consigues que las conversaciones vayan en tu favor.
Tu táctica: ¡la sutileza! Avanzas suavemente pero con mucha seguridad… y el resultado esta ahí: eres una seductora nata. Tienes una gran capacidad de hacer pasar tus ideas sin agresividad. Todo el mundo entra en tu modo de comunicación.
Consigues lo que quieres de los hombres sin que ni siquiera se den cuenta. Para ti la comunicación con el mundo exterior es un placer. Los intercambios te hacen avanzar y ¡te encanta convencer! Sigue manteniendo este equilibrio en los momentos de conversación al tiempo que unes tu placer con el de tus personas cercanas.
PUNTO FUERTE: Ventaja
ventaja: tu capacidad de adaptación.
Las situaciones de grupo un poco complicadas no te dan realmente miedo. Tienes confianza en tus cualidades y sabes como convencer a la gente. Determinada y perseverante, saber ir hasta el final de todo lo que emprendes.
Tus amigos adoran tu espíritu festivo y todo el mundo sabe que cuando estás presente no habrá una sensación de vacío en las conversaciones!
No te resulta complicado que los hombres caigan rendidos ante tu encanto.
Eres sonriente, cuando no estás bien también se nota, pero en plena forma ¡estás radiante!
Punto Debil:
El principal inconveniente: te cuesta aceptar las críticas.
Ser demasiado seductora puede acabar molestando… así que es necesario encontrar un equilibrio e imponerte a los demás con suavidad. Ser reina de la comunicación está muy bien, pero intenta no impedir que los demás existan.
Los hombres se pueden sentir un poco dominados en privado, y sobre todo en público. Por ejemplo, en presencia de vuestros amigos, piensa a dejarle su espacio…
En cuanto al trabajo, es más bien lo mismo. Procura no parecer demasiado ambiciosa…
lunes, 14 de noviembre de 2011
Pensamiento positivo te hace FELIZ! xD
1. Vives en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Desde este instante puedes abandonarlo y hacerlo un mundo mejor con fe y esperanza.
2. Desde ahora estás capacitado para iniciar una nueva vida positiva. Vida que quedará en tu subconsciente como tu vida natural, impregnando con la fuerza todo tu ser físico y mental.
3. Eres capaz de hacerlo. Realmente puedes lograrlo. Inténtalo ahora, llevando contigo no tan sólo pensamientos positivos, sino que una vida positiva fruto de esos pensamientos.
4. El pensamiento positivo afecta todo lo que haces, impregna de elevadas vibraciones todo lo que te rodea. Sólo trabaja en tu beneficio y en el de los demás, dado que en el reino de la mente lo positivo atrae a lo positivo y rechaza a lo negativo.
5. Cuántos en el planeta desearían estar en tu lugar. Sé agradecido con lo que tienes, y desde lo que eres y tienes inicia el cambio hacia algo mejor, pues siempre habrá delante nuevos logros para tu crecer. La vida positiva se inicia ahora, ya, desde donde uno está.
6. Usa dos palabras mágicas: PUEDO y QUIERO. Puedo ser mejor, quiero ser mejor.
7. Usa una frase mágica: SOY CAPAZ. Yo soy capaz de ser mejor y lograr éxito en mis metas positivas, para la nueva vida que desde ahora iniciaré.
8. No hay edad para el cambio, la ciencia ya lo ha demostrado. Siempre siente que tu edad de mayor producción y capacidad está 20 años más allá de la que ahora tienes, y actúa así, pues tu cerebro crecerá, nuevos circuitos activarás y cada día más inteligente serás. No olvides que la edad para China y Japón, es sabiduría. Sin importar tu edad, tienes una vida por delante y esa vida es importante.
9. Pide a lo interno ayuda para iniciar el cambio y comenzar desde este instante a vivir una vida positiva, aprendiendo el arte del buen pensar, pensando cada día más y más cosas positivas.
10. Quien no comete errores es un ser que no sabe vivir, es un ser estancado en la vida. Sólo quien intenta ser mejor, vivir mejor y aprender más, comete errores. De cada error se saca una positiva lección, cada error es una enseñanza que nos permita avanzar.
11. Quien no aprende a perdonar, dificulta su caminar. Perdonar deja una sensación de libertad maravillosa.
12. El mejor lugar del planeta está donde tú en este instante te encuentras, en ese lugar puedes hacer un cielo de un infierno sólo con tu actitud mental positiva.
13. Elimina la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación. No lo olvides: El cáncer es curable, lo que mata es el temor al cáncer. Toda meta lógica es alcanzable, lo que lo impide es la duda. Eres capaz de lograr desde ya el cambio, lo que te limita es la ansiedad y la preocupación. Borra de tu mente la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación.
14. Condiciona tu mente subconsciente con positivos pensamientos conscientes. En la medida de tu fe en ti mismo, de tu fe en las herramientas que DIOS te dio, y créelo, fueron las mejores, comienza a usar esas herramientas y los resultados te sorprenderán.
15. Las herramientas son tus propios pensamientos, y nadie puede ayudarte a pensar o a pensar por ti.
16. Asume desde ya tu responsabilidad de que eres lo que has pensado.
17. Asume el compromiso de que serás lo que desde ahora pienses.
18. Nada ganas con sentirte superior a otros. Sí ganas con sentirte superior a ti mismo.
19. La única guerra es contigo mismo. El único rival eres tú mismo. La única persona a la que debes vencer es a ti mismo. Véncete eliminando con el pensamiento positivo reiterativo la preocupación. Véncete aumentando tu autoestima y el valor personal. Véncete asumiendo tu presente y futuro.
20. Eres capaz de lograrlo.
21. Eres importante pues eres hijo de DIOS, en transitoria misión de perfeccionamiento por tu forma física, en la que NADA negativo puede tocar lo sutil que realmente eres. Sólo lo positivo toca a tu alma, y lo hace permitiéndote crecer y evolucionar.
22. Nada sucederá en tu vida mientras no lo quieras, y una vez fijada esa idea en tu subconsciente, no hay límite para la meta que uno se programe.
23. Establece metas elevadas y comienza a vivir una vida que te permita alcanzarlas. Metas nobles y que por ningún motivo puedan dañar a otro. Puedes lograrlo. Tan sólo de ti depende si lo logras o no.
24. La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo, pero no para la voluntad y la capacidad de emitir buenos pensamientos.
25. Ante cada problema, relájate, piensa que eres capaz de solucionarlo, elimina la ofuscación. Repite una y otra vez que lo solucionarás, y la solución llegará. No pierdas el tiempo ni la energía en problemas menores, esos se van solos sin problema.
26. Cada dificultad es una oportunidad que la vida te da para tu personal desarrollo. Si logras aceptar este enfoque, cada dificultad fácilmente superada será, y tú más crecido estarás.
27. Cuando te preparas para lograr lo mejor, la fuerza interior actúa más allá del tiempo y del espacio, con el fin de que tengas eso mejor por ti pensado.
28. Al despertar, se agradecido por haber despertado, y piensa y cree que será un buen día para ti, y que mañana lo será aún mejor. Mírate al espejo y ve tus ojos resplandecientes y tu aspecto radiante. Usa frases de auto apoyo. Hazlo todos los días.
29. Las cosas que ya son, imagínalas como tú quieres que sean mejores. A tu familia imagínala mejor. A tu trabajo imagínalo mejor. Es decir, VISUALÍZALOS mejor, cerrando los ojos y viendo lo que tú deseas mejor de lo que ahora es. Ve el futuro en un mundo mejor. Hazlo con fe, tienes el poder para lograr que ese futuro sea mejor. Tu mente es más poderosa de lo que has imaginado. No la has sabido usar. No importa, ahora la usarás sabiamente.
30. Si perseveras y eres constante en tus anhelos, los lograrás dado que eres capaz. No hay límites ante ti, los límites los pones tú mismo. Amplíalos desde ya, cada día más.
31. Como ejemplo tienes a Napoleón. Era el número 42 de su clase en la Academia Militar. Pregúntate cuántos monumentos y libros se han destinado a ese número 42, y si existe alguno de los otros 41 que en esa academia eran considerados superiores a Napoleón que sea recordado. Él tuvo fe, visualizó, creyó y logró una meta, que no entraremos a comentar si fue noble o no, sino que a valorar lo que la mente pudo lograr. Partiendo de la base que tus metas serán justas, lógicas y nobles, sin importar en el lugar en que ahora estés, pues ese es precisamente el mejor lugar para iniciar el cambio positivo en tu vida, de la misma forma triunfarás.
32. Vives en un mundo negativo, toma la decisión de hacerlo positivo.
33. Vives en un mundo con presagios de caos, toma la decisión de pensar en un mundo mejor.
34. Prepárate para mañana trabajando bien hoy.
35. Mira más allá de las estrellas, observando primero lo que te rodea, y luchando por mejorarlo, solo tú puedes lograrlo.
36. Pese a todo lo negativo, que es externo, puedes llevar una vida positiva buscando apoyo en lo interno. San Agustín al momento de morir dijo: "Toda mi vida busqué a Dios fuera y estaba dentro de mi".
37. Dentro de ti está la mente consciente que es la fuente de los pensamientos, los que tan sólo tu puedes manejar. Está tu mente subconsciente que es la depositaria de la fuerza que nos llega desde el alma, y que rige la vida y nos permite vivir, fuerza que conscientemente con los pensamientos puedes aprender a programar. Usa los pensamientos de manera tal que te permitan ser el mejor programador de tu subconsciente. Usa la fuerza interior con el fin de tener una mejor vida exterior y colaborar a lograr un mundo mejor.
38- Cree en Dios, el todo lo puede, nosotros agarrados de el podemos hacer infinitas cosas.
39- Manten la Fe siempre.
40- PUEDES HACERLO. ERES CAPAZ. ERES IMPORTANTE. DECÍDETE YA, HAZLO AHORA, E INICIA EL CAMBIO.
miércoles, 9 de noviembre de 2011
Se tu mismo
lunes, 7 de noviembre de 2011
Cafe del dia
Hazlo cada vez mejor. Mejor de lo que cualquiera sea capaz."
Harlow H. Curtice, Ejecutivo General Motors
"Productivo día"
Un abrazo @Plinia
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viernes, 4 de noviembre de 2011
Oh las mujeres
Querida, el Jefe me pide que lo acompañe a pescar a Canadá con algunos clientes muy importantes....
Nos vamos por una semana y ésta será una muy buena oportunidad para conseguir mi tan ansiado ascenso.
No te olvides de meter suficiente ropa para una semana, además de la caña de pescar y la bolsa con los anzuelos, que cuando salga de la oficina lo paso a buscar ...
¡Ah... y no te olvides de incluir mi pijama de seda azul!
La esposa piensa que esto suena un 'poquito' extraño...??? y que era de lo más llamativo que necesitase un pijama tan lujoso para una excursión de pesca, pero como buena esposa hizo lo que su marido le pidió.
Una semana después regresa el marido... un poco cansado...pero contento :D ..
La esposa le da la bienvenida y le pregunta...
¿Pescaste mucho...?
- ¡Ufff!... - contesta él....
- No dejamos una trucha ni para muestra ... Peeeero....
¿Por qué no metiste mi pijama azul, como te pedí...?
Y la mujer le responde... Si lo hice... ¡lo único que la puse en la caja de los artículos de pesca....!!!!!!
La inteligencia es algo que se adquiere poco a poco y con sacrificio....
MORALEJA...
¡¡¡Las mujeres no son ningunas pendejas como se cree.. Se hacen las tontas pero q astutas e inteligentes son(y) !!!!! No se puede con ellas :p cuando los hombres van a comprar chicle ya ellas vienen haciendo bombitas
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viernes, 28 de octubre de 2011
Hermosa reflexion: Zanahoria, Huevo y Cafe
resultaban tan difíciles.
No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida.
Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema,
aparecía otro.
Su padre, un chef de cocina, la llevó al lugar de trabajo. Allí llenó tres
ollas con agua y las colocó sobre el fuego fuerte. Pronto el agua de las
tres ollas estaba hirviendo.
En una colocó zanahorias, en otra colocó huevos y en la última colocó
granos de café. Las dejó hervir sin decir palabra.
La hija esperó pacientemente, preguntándose qué estaría haciendo su padre.
A los veinte minutos el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las
colocó sobre un recipiente. Sacó los huevos y los colocó en un plato.
Colocó el café y lo sirvió en una taza.
Mirando a su hija le dijo: ¿"Querida qué ves"? "Zanahoria, huevos y café"
fue la respuesta.
La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y notó
que estaban blandas.
Luego le pidió que tomara el huevo y lo rompiera. Al sacarle la cáscara,
observó que el huevo estaba duro.
Luego le pidió que tomara un poco del café. Ella sonrió mientras disfrutaba
de su rico aroma.
Humildemente la hija preguntó: "¿Qué significa esto, Padre?"
El le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad:
agua hirviendo, pero que habían reaccionado de manera diferente:
La zanahoria llegó al agua fuerte, dura. Pero después de pasar por el agua
hirviéndose había vuelto débil, fácil de deshacer.
El huevo había llegado al agua frágil. Su cáscara fina protegía su interior
líquido. Pero después de estar en agua hirviendo su interior se había
endurecido.
Los granos de café, sin embargo, eran únicos. Después de estar en agua
hirviendo, habían cambiado al agua.
¿Cuál eres tú?, le preguntó a su hija.
"Cuando la adversidad llega a tu puerta, ¿Cómo respondes? ¿Cómo eres tú?
¿Eres una zanahoria que parece fuerte pero que cuando la adversidad y el
dolor te tocan, te vuelves débil, y pierdes tu fortaleza?
¿Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable? ¿Poseías un espíritu
fluído, pero después de una muerte, una separación, un divorcio, o un
despido te has vuelto duro y rígido?
Por fuera te ves igual, pero ¿Eres amargado y áspero,con un espíritu y un
corazón endurecido?
¿O eres un grano de café? El café cambia al agua hirviente, el elemento que
le causa dolor.
Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor.
De corazón, te deseo que intentes ser como el grano de café, cuando las
cosas no vayan bien y puedas lograr que tu alrededor mejore.
Recuerda todo lo que te sucede en la vida es por alguna razón, sólo
necesitas descubrir su motivo y aprender de ello.
Romanos 8:28
Y sabemos que á los que á Dios aman, todas las cosas les ayudan á bien.
Filipenses 4:6-7
No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego,
presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Y la paz de Dios, que
sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus pensamientos en
Cristo Jesús.
Romanos 8:38
Por lo cual estoy cierto que ni la muerte, ni la vida, ni ángeles, ni
principados, ni potestades, ni lo presente, ni lo por venir,ni lo alto, ni
lo bajo, ni ninguna criatura nos podrá apartar del amor de Dios, que es en
Cristo Jesús Señor nuestro.
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miércoles, 26 de octubre de 2011
Lo q hace mas feliz
No es el dinero, ni el sexo, no es tu pareja, ni tus hijos, los amigos el alcohol o el trabajo.....
Es el PERDON.
Practicalo todos los días y veras el cambio en tu vida. :D
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lunes, 24 de octubre de 2011
Sancocho de hoy: Vuela
MORALEJA: Cuando escuches chismes de ti solo vuela mas alto, cuando te critiquen solo vuela mas alto y cuando te quieran hacer daño solo vuela mas alto.
RECUERDA: LAS RATAS NO RESISTEN LAS ALTURAS...!
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jueves, 20 de octubre de 2011
soy un Espiritu Libre
Todos se sorprende que siendo elegante e inteligente aun no este casada o comprometida ya, es que a decir verdad no soy facil de agarrar, jajaj podria decirse que un poco complicada y muy metodica a la hora de tomar una relacion para mi. Me exijo mucho y a mi pareja igual.
Hay canciones que definitivamente me encanta y me siento muy identificadas con ellas como son: SHAKIRA - GITANA y Ednita Nazario - Espiritu libre.
Aca la letra.
ESPIRITU LIBRE
si soy dificil de comprender
si a mi manera solo quiero vivir
no atada a otro pensar
no atada a otro sentir
no soy esclava de tu querer
solo te pido las cadenas romper
para poder sentir
mi corazon latir
soy un espiritu libre
q.siente volar
hacia la libertad
un espiritu libre
que pide a tu amor
que me ames como soy
amame como soy,libre
amame como soy
no es que yo quiera
lastimar otra vez
pero mi vida pertenece a mi ser
no te puedo engaÑar
naci para volar
coro
como el sol cuiando amanece,libre
como el aire q.respiro ,libre
para amr a quien yo quiera,libre
mi espiritu libre
quiere volar hacia la libertad
hcai la libertad...
amame como soy
amame como soy
porque el amor va mas
alla del cuerpo
porque el amor va mas
alla del espiritu
porque el amor va mas
alla del cuerpo
porque el amor va mas
alla del espiritu
porque el amor es algo mas
ese algo mas,hacer.
amame como soy,libre
amame como soy,libre
si soy dificil de comprender
si a mi manera siempre quiero vivir
lunes, 17 de octubre de 2011
Animales que me identifico.
La Medicina de Águila es el Poder del Gran Espíritu. Es el espíritu de la tenacidad. Es el don de la visión clara, con la que verdaderamente se ven las cosas que se miran. Es la paciencia para esperar el momento oportuno. Es vivir en equilibrio con la tierra y los cielos.
Águila te recuerda de tu conexión con el Gran Espíritu. Te avisa que el universo te está presentando la oportunidad de volar por encima de los niveles mundanos de tu vida, o por encima de la sombra de realidades pasadas. Águila te enseña a mirar alto para tocar al Abuelo Sol con tu corazón, a amar la sombra tanto como la luz. Águila te pide que te des el permiso de la libertad, para alcanzar la alegría que tu corazón desea.
Si te sientes atraído a Caballo, sientes un poder en tu espíritu que a veces es difícil de controlar. Caballo es un símbolo de lealtad y devoción, de amor y fe incuestionables hacia su amo. Te gusta mucho viajar, y tienes más que una pizca de gitano en tu alma. Caballo también es tu espíritu guerrero —el valiente guerrero que te da seguridad en tus viajes, tanto físicos como metafísicos.
La medicina de Caballo incluye el poder, el vigor, la resistencia, la fidelidad, la libertad de correr libre, el control del ambiente, la consciencia del poder logrado con verdadera cooperación, la comunicación entre las especies, el poder de expandir las propias habilidades potenciales, la amistad y la cooperación, los viajes, los viajes astrales, guardián de los viajeros, avisa de posibles peligros, guía para superar los obstáculos.
La Medicina del León nos enseña la magia de la interacción en grupo, de la energía del grupo. También nos enseña los secretos del silencio, de la paciencia. La paciencia es prestar atención a los detalles. El León nos recomienda observarnos pausadamente para entender nuestras fortalezas y debilidades, y esperar el momento propicio para actuar y aprovechar plenamente una situación.
Aprende del León la manera apropiada de utilizar el poder y la fuerza. Quédate quieto y calmado, seguro de tu poder. Pero de ser necesario, no dudes en pelear por las cosas que te interesan.
domingo, 16 de octubre de 2011
De sabado Santito a boncherito
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jueves, 13 de octubre de 2011
Paginas de descuentos en Republica Dominicana
En nuestro país ya se ha comenzado a manifestar esta tendencia, y actualmente existen varios sitios web que ofrecen descuentos en importantes establecimientos de todo tipo. A pesar de que aún no se extiende el servicio hacia las diferentes provincias del país, estas páginas ofrecen una amplia gama de ofertas en Santo Domingo.
Viagrupo.com - Sus ofertas y descuentos incluyen boletas para el cine, restaurantes, bares, auto detailing,clínicas dentales, jardinería, salón, spa, vinos, entre otros; con descuentos que alcanzan hasta el 70%.
Tuangou.do - Sus variadas opciones contienen descuentos en hoteles en numerosas zonas del país, sesionesde Pilates y hasta clases de baile.
Cuponext.net - Ofrece descuentos en artículos para celulares y centros de estética, y tienen como fin principal lograr descuentos de, por lo menos, 50%. (*Transparencia:Cuponext es cliente de remolacha.net)
New! Megusta.do - Descuentos en viajes, restaurantes, bares,clínicas dentales, salón, spa, vinos, y mas
Las páginas de descuentos han dinamizado el comercio electrónico, y se han convertido en una novedosa alternativa para recibir exclusivas ofertas y tener acceso a productos que de otro modo quizás no nos pudiéramos permitir.
Aprovecha esta nueva opción de comercio electrónico, y forma parte de esa comunidad de personas que recibe las mejores y más distinguidas ofertas.
gracias a remolacha.net
lunes, 10 de octubre de 2011
El amor es lo mas importante en la humanidad
Capítulo 13
miércoles, 5 de octubre de 2011
Reglas basicas de comportamiento
Llegó? SALUDE... Se va? DESPÍDASE... Encendió? APAGUE... Abrió? CIERRE... Desarmó? ARME... Rompió? ARREGLE... Ensució? LIMPIE... Mojó? SEQUE... No sabe cómo funciona? NO TOQUE... No sabe hacerlo mejor? NO CRITIQUE... No vino a ayudar? NO MOLESTE... Pidió prestado? DEVUELVA... No le pertenece? PIDA PERMISO... Habló? HÁGASE CARGO... Prometió? CUMPLA... Compró? PAGUE...
Ama? DÍGALO...
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2 Cosas importantes hoy cuando te das cuenta que la vida es una sola
Y algo que cabe mencionar es que al final de cuenta el dinero da felicidad pero no la compra por completa y mas aun no compra la vida, tal es el caso del Genio y creador de MAC y apple, STEVE JOBS, quien murio tan joven con tan solo 56 años (1955-2011), de un cancer de pancreas.
Esto nos hace rflexionar sobre lo corta que es la vida y lo pasajera que es, aun hagamos millones de dinero, aun seamos seres que traigan algo a la tierra, todos algun dia partiremos, unos primero que otros, y el dinero no cmpra aun lo mas preciado que tenemos y que muchas veces no valoramos al 100% que es l VIDA.
RIP Steve Jobs
martes, 4 de octubre de 2011
El valor que de das
El muchacho, sintiéndose fracasado, volvio triste donde su maestro a contarle que nadie pagaba los mil dólares que el quería ...entonces el maestro dijo... Para poder venderla , es mejor que sepamos el valor que tiene el diamante , asi que llevala al joyero de la ciudad , nadie mejor que un experto podría decirnos el valor que tiene... Asi que ve al joyero y dile que cuanto paga por el diamante ... Y no importa si te da mil o mas no la vendas , traemela de vuelta...
El muchacho llega donde el joyero , experto en diamantes y le dice que su amo lo quiere vender , que cuanto le pagaría... Y el joyero después de ver la sortija de diamante le dijo ... Te ofrezco $50,000 dólares ahora mismo... El muchacho sorprendido exclamo $50,000!!!! Y el joyero le dijo ... Con mas tiempo si no fuera para ahora mismo yo la podria vender en unos $80,000.
El muchacho regresa donde el maestro y le dice lo que el experto en diamantes le había dicho ... El maestro volvio y se puso la sortija en su dedo y le contesto...
"asi somos todos nosotros ... Diamantes que van a los mercados y ni los ignorantes, ni tontos sabe valorar ... Por eso para que te valoren, siempre ve al sitio correcto ... Allí sabrán el valor verdadero que tienes."
por eso muchas veces la gente no valora a uno ... Porque no saben cual es su verdadero valor....
lunes, 3 de octubre de 2011
Bienvenido Octubre
Imposible atravesar la vida sin que un trabajo salga mal hecho, sin que una amistad cause decepción, sin padecer algún quebranto de salud, sin que nadie de la familia fallezca, sin que un amor nos abandone, sin equivocarse en un negocio. Ese es el costo de vivir. Sin embargo lo importante no es lo que suceda, sino como reaccionamos nosotros. Si te pones a coleccionar heridas eternamente sangrantes, vivirás como un pájaro herido incapaz de volver a volar. Uno crece cuando no hay vacío de esperanza, ni debilitamiento de voluntad, ni pérdida de fe. Uno crece al aceptar la realidad y al tener el aplomo de vivirla. Crece cuando forja su destino, y tiene voluntad de trabajar para llegar hasta él. Uno crece asimilando y aprendiendo de lo que deja detrás. Construyendo y proyectando lo que tiene por delante. Crece cuando se supera, se valora, y da frutos. Cuando abre camino dejando huellas, asimilando experiencias ¡Y siembra raíces!
Uno crece cuando se impone metas, sin importarle comentarios negativos, ni prejuicios, cuando da ejemplos sin importarle burlas, ni comentarios, cuando se es fuerte por carácter, sostenido por formación, sensible por temperamento ¡Y humano por nacimiento! Cuando enfrenta el invierno aunque pierda las hojas, recoge flores aunque tengan espinas y marca camino aunque se levante el polvo.
Uno crece ayudando a sus semejantes, conociéndose a sí mismo y dándole a la vida más de lo que recibe. Uno crece cuando se planta para no retroceder, cuando se defiende como águila para no dejar de volar. Cuando se clava como ancla en el mar y se ilumina con las estrella.
Es tiempo de crecer!
Que tengan un día Bendecido!
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miércoles, 28 de septiembre de 2011
Rise and Shine significado
En el caso de Rise and Shine, este seria el ejemeplo basico
"Rise & Shine" significa en Inglés: "Get out of bed and prepare for work"
en Español seria: "Levántate de la cama y prepárate para el trabajo"
Uno de los primeros usos de "Rise & Shine" fue en Norteamérica cuando los soldados se preparaban para un nuevo día. "Rise" significa "Levantarse" en alusión de "abandonar la cama y ponerse de pie" y "Shine" que significa "lustrar, darle brillo a algo" en alusión de las botas a las cuales los soldados tenían que darle brillo todas las mañanas.
Hoy en día... "Rise & Shine" se podría traducir al Español como::::: "Levántate y ponte listo para lo que sigue" o tambien "De pie y prepárate para lo que viene" o bien "Levántate y prepárate para un nuevo día"
Las traducciones que te han proporcionado no me gustan porque es obvio que por ti misma "no brillas" como el sol o las estrellas.
"Shine" usado en la gente sería "Haz algo que te haga sobresaliente o digno a la vista de los demás"
lunes, 26 de septiembre de 2011
Ricky Martin y Wisin y Yandel 19 NOVIEMBRE, Republica Dominicana
Cada uno por separado ha cultivado una carrera artística llena de éxitos en sus estilos musicales. Ricky Martin es, sin lugar a dudas, la figura más influyente en la música Latina alrededor del mundo en estos momentos. Su férrea disciplina, su pasión por la música, su indiscutible carisma escénica hacen de su trayectoria musical una de las más admiradas de su generación.
Saymon Díaz adelantó que estas dos celebridades de la música latina, “ofrecerán un show completo a través del cual cada uno hará un recorrido interpretando sus éxitos más populares que le han dado una gran dimensión a sus respectivas trayectorias”.
SD Concerts anunció además que las boletas estarán a la venta a partir a partir del próximo lunes 3 de octubre en Super Mercados Pola, Ticket Express, Tiendas La Sirena y Spring Center.
Desde muy temprana edad, el escenario se convirtió en el entorno natural de Martin, quien formó parte del fenómeno musical Menudo durante cinco años antes de iniciar su carrera como solista en 1991. Sus dos primeras producciones lo convirtieron rápidamente en uno de los mejores artistas del panorama musical en todos los países de habla hispana.
Reconocido como “un ícono internacional y embajador global de la música Latina” por la revista Billboard y honrado por la Academia Latina de la Grabación como “Persona del Año”, Ricky Martin ha vendido más de 60 millones de discos a nivel mundial hasta el momento y continúa agotando localidades en estadios y arenas alrededor del mundo. En esta oportunidad su música tocará suelo dominicano el próximo sábado 19 de noviembre con un show que pretende dejar huellas.
Mientras que “El dúo de la historia”, Wisin y Yandel empezaron en el año 1998 grabando en el disco DJ Dicky: No Fear 3 y desde entonces su éxito no ha parado. Tras el lanzamiento este año de su álbum “Los vaqueros: el regreso”, con colaboraciones Gallego, 50 Cent, T-Pain, Tito El Bambino, Cosculluela, Tego Calderón, Jowell & Randy, Franco El Gorila y Alexis y Fido, Jayko, Gadiel, O’Neill y Sean Kingston. Este disco incluye la música electrónica de baile en reggaetón con sonidos clásicos logrando una combinación nueva para la música urbana.
Wisin y Yandel han ganado varios premios: Billboard Latino (Wisin y Yandel recibieron 15 nominaciones a los Premios Billboard de La Música Latina 2010, destacándose entre los artistas con el mayor número de nominaciones), Premios Juventud, nominados a los Grammy’s Latinos, American Music Award como Artista de Música Latina Favorito entre otros reconocimientos y han vendido sobre tres millones de discos, un álbum por 48 semanas en el “Top 10” de las listas de Billboard Latino.
Entre sus más famosos éxitos se encuentran: “Rakata”, “Pam Pam”, “Yo Te Quiero” y “Noche de Sexo” los cuales el New York Times describe como: “Un triunfo, no sólo para el dúo, sino para el género”.
Esta combinación musical: Ricky Martin y Wisin y Yandel, harán que el 19 de noviembre el Estadio Olímpico reviente de principio a fin con la música de estos grandes artistas.
viernes, 23 de septiembre de 2011
Segun Yahoo No dormir causa problemas economicos
No dormir el mínimo de siete horas que los especialistas aconsejan tiene importantes consecuencias, mucho más graves que unas ojeras o unos cuantos bostezos a la hora de la siesta.
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El insomnio quita el equivalente a ocho días de productividad al año a cada trabajador. Además, provoca ausentismo, baja la concentración y el rendimiento. Pero esas no son las únicas maneras en las que la falta de sueño te puede costar dinero.
Más accidentes de tráfico
Al volante, el sueño es tan peligroso como conducir bajo la influencia del alcohol. La falta de descanso afecta al estado de alerta, los reflejos y el tiempo de reacción. Está despierto durante más de 17 horas, a tener 0,5 gramos de alcohol en la sangre, el límite legal permitido. La somnolencia no es un delito, pero es un verdadero peligro para el conductor y su vehículo.
Dormir completamente a oscuras podría ayudar a controlar la diabetes mellitus, según un estudio
Más gasto en salud
No dormir lo suficiente es poner a prueba la resistencia de nuestro cuerpo. El sueño causa fatiga, hipertensión y un mayor riesgo de desarrollar diabetes o aumento de peso.
Las personas que duermen cuatro horas o menos cada noche tienen un 75% más de opciones de padecer obesidad, ya que la privación del sueño puede afectar a las hormonas del apetito.
Por si fuera poco, investigadores ingleses han demostrado que dormir menos de 7 horas diarias aumenta en un 15% las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular y 48% las posibilidades de fallecer por una enfermedad del corazón.
Menos éxito en el trabajo
La falta de sueño conduce a estrés, depresión, falta de energía en el trabajo y la pérdida de memoria. Cuando no dormimos lo suficiente, el cerebro no es capaz de recordar las cosas tan bien.
Una investigación realizada en varias empresas estadounidenses concluyó que los empleados con insomnio le costaron a sus empresas hasta 3.225 dólares más al año.
Decisiones financieras más arriesgadas
Irritabilidad, estrés y ansiedad son las malas compañías a la hora de tomar decisiones de inversión. Cuando no duermes lo suficiente, el cuerpo pierde dopamina, lo que altera nuestra capacidad para tomar decisiones.
Por: Roberto Arnaz/Yahoo! Finanzas
http://es-us.noticias.yahoo.com/blogs/blog-de-noticias/el-coste-económico-y-laboral-del-insomnio.html;_ylt=AsWq4pluVCEVEhngIbCpE4oiWMd_;_ylu=X3oDMTQ0bmE4Y3VlBG1pdANGZWF0dXJlZCBCbG9nIFBvc3QEcGtnA2JhYmEwODZmLTVkYWQtM2Y5MC1hOWU3LTIzOGU5ZjJjZGE5ZQRwb3MDMQRzZWMDTWVkaWFGZWF0dXJlZExpc3QEdmVyAzU0ODNlZWYyLWU1NjUtMTFlMC1iMWM5LWZmMjI0M2M2YTE2NA--;_ylg=X3oDMTJwc3JhYmFsBGludGwDdXMEbGFuZwNlcy11cwRwc3RhaWQDNWQ2OGI1NTktYzAyNi0zMzM5LTkwMDUtMDY4MTMxMTkwMjYwBHBzdGNhdAMEcHQDc3RvcnlwYWdlBHRlc3QD;_ylv=3
jueves, 22 de septiembre de 2011
Impartar la vida de los tuyos, AMA + ABRAZA + BESA
“Oye quería decirte lo valioso que eres para mí, de verdad que aprecio muchísimo tu amistad, he aprendido muchas cosas buenas de tu persona, eres una bendición para la sociedad e incluso le he comentado a mis otros amigos lo sensacional que eres. Que amigos como tú no se consiguen a diario y es por eso que te valoro mucho y te doy las gracias nuevamente por formar parte de mi vida” y darle un fuerte abrazo.
Dios dijo, AMA A TU PROJIMO COMO A TI MISMO", y si esto no se pudiera realizar, Dios no lo hubiera ordenado, hay que creer en el amor, aprender a amar es una decision.
miércoles, 21 de septiembre de 2011
Canciones sobre volar y saltar y vivir libre!!!
Magnego - Vuelva Vuela
R Kelly - I believe i can fly
Julio Iglesias - Vuela
Jarabe de Palo - Vuela
Madonna - Jump
RBD - Tras de mi
Marta Sanchez - Vuela
Roxette - Quisiera volar
Vendabal - Cada amanecer
Mago de Oz - Alma
Christina Aguilera - Mi reflejo
martes, 20 de septiembre de 2011
Chicas consejo 2011
Hasta que llege el indicado... Disfrutemos al equivocado!
¿Volver con tu ex?: NOOOOO!! "Figurita repetida no completa el álbum"....
¿Hombre que pide un tiempo?: Quiere estar con otra... "Tiempo, solo da el reloj. Nosotras no"....
¿Hombre que se va sin que lo eche, vuelve sin que se le llame?: "Saca tu número y anda al final de la fila"....
¿Príncipe? Naaaaaaaa: Mejor LOBO! "Te ve mejor, te oye mejor y te come mejor!!! :D hahhahahah
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sábado, 17 de septiembre de 2011
Concierto Franco de Vita fue magico y maravilloso, mejor imposible!!
luego escribo mas jaja
miércoles, 14 de septiembre de 2011
Irradio luz en la seduccion, segun test, me salio esto
Amas la vida y a todos los seres que te rodean. Esta empatía natural que posees es una estupenda arma de seducción. Eres un auténtico imán que atrae a los amantes. Los hombres inconscientemente saben que les comprenderás y que sabrás amarlos sin juzgarlos También buscan tu compañía.
Cuando tienes ganas de seducir, no hay nada más simple. Basta con que abras tu corazón y la luz que irradias hará el resto. Es una llamada a la ternura y al amor. Los machos se abalanzan sobre ti para aprovechar esa calidez. Estás tan contenta de compartir con ellos los pequeños placeres de cada día tanto en una deliciosa cena como en un viaje. El precio no te importa, tu generosidad no tiene límites.
Aunque tu corazón no te quepa en el pecho piensa que tienes que protegerlo.
Presta atención para no atraer a todos los miserables del planeta. A veces, hay que protegerse. Tu alma pura corre el riego de atraer a seres que agoten tu energía vital.
lunes, 5 de septiembre de 2011
Sting fue increible anoche en Altos de Chavon
Sting offers unsurpassed performance at Altos de Chavon... The second match of Sting with the Dominicans at Altos de Chavon was exceptional and achieved a sellout of the landmark amphitheater. From 8 to 9:40 pm on Sunday Sting played his major hits, which included some that popularized the band The Police and others of his solo career. 'Englishman In New York', 'When We Dance', 'Every Breath You Take' and 'Roxanne' were some of the songs he played the British singer. The Grammy award-winning evening concluded with 'Fragile' with his guitar, he thanked in Spanish and blew kisses to all fans. His three musicians and the showgirl Jo Lawry did a remarkable job with excellent performance. Before Sting, Pavel Nunez encouraged the audience with a half-hour presentation that began at 7:30 pm. Among the songs he played the songwriter are 'Cradle To My Grandmother', 'Step by Step', People Come, and 'Bethany'. © Listin Diairo by Laura Peralta |
SET LIST
- Message In A Bottle
- Englishman In New York
- Every Little Thing She Does Is Magic
- When We Dance
- Fields Of Gold
- The Hounds Of Winter
- Driven To Tears
- Shape Of My Heart
- Seven Days
- Wrapped Around Your Finger
- Bring On The Night,When The World Is Running Down You Make The Best Of What's Still Around
- Roxanne
- Desert Rose
- King Of Pain
- Every Breath You Take
- Fragile
lunes, 22 de agosto de 2011
Día de siembra
jueves, 18 de agosto de 2011
atrapada en la red
Skype: pliniaalmonte
Facebook: Plinia2
ICQ: 44046011
Gtalk: pliniaalmonte
MSN: pliniaalmonte
Foursquare: Plinia
Flixster: Plinia
miércoles, 10 de agosto de 2011
Mi primer sueño fue sustraído
viernes, 5 de agosto de 2011
Una frase que tocó el fondo de mi alma
Cuando llegué a casa, me estaban esperando mis primas, me dijeron que había llamado un actor amigo de ellas que había participado en las pruebas. Él había conseguido un sobre blanco y preguntó que por que yo no había recogido el mío. Le pregunté si sabía de qué color era mi sobre. Me dijo que era blanco. Salí volando. Corrí todo el rato hasta recoger mi sobre blanco. Estaba entusiasmada.
Llevada por la agitación, rompí el papel de dentro al abrir el sobre. Años después conocí a uno de los miembros del jurado y le pregunté por qué habían interrumpido mi lectura tan pronto.
Él me dijo: “Nos encanto su seguridad y su impertinencia. Hablamos y no vimos ninguna necesidad de perder el tiempo. Sabíamos que era fabulosa y tenía un talento innato. Su futuro como actriz estaba asegurado”. Aquella noche, cuando me entera de lo del sobre blanco, fue la noche que cambió mi vida.” Recordaba Ingrid Bergman protagonista de Casa Blanca
viernes, 29 de julio de 2011
El Ancla, como simbolo
Ancla: Esperanza, seguridad y constancia.
El ancla, a causa de su gran importancia en la navegación, fue especialmente considerada desde la antigüedad como un símbolo de seguridad. Los cristianos, por esta razón, al adoptar el ancla como un símbolo de esperanza en una existencia futura, simplemente dieron una nueva y superior significado a un emblema que les era familiar.
En la doctrina cristiana, la virtud de la esperanza ocupa un lugar de gran importancia, Cristo es la esperanza que nunca falla para aquellos que creen en Él. San Pedro, San Pablo y algunos otros de los primeros Padres lo expresaron en este sentido, pero es en la Epístola a los Hebreos donde se conecta por primera vez, la idea de esperanza con el símbolo del ancla. Las escrituras dicen que tenemos la “Esperanza” colocada delante de nosotros, “como un ancla del alma, firme y segura” (Hebreos 6,19-20). La esperanza de la que se habla aquí, no se relaciona a lo terrenal si no a cosas celestiales, y el ancla como símbolo cristiano, consecuentemente, se refiere solamente a la esperanza de la salvación. Se ubica entre los símbolos cristianos más antiguos. El bien conocido fragmento de la inscripción descubierta en el cementerio de Santa Domitila – examinada y completada por De Rossi (sepulc)rum (Flavi)orum –contiene el ancla y se ubica a fines del siglo I.